frågesport.se
Skapa quiz ↗

Frågesport på svenska

Frågesport om hälsa

Frågesport om hälsa med tolv frågor om kost, vitaminer, rörelse och idrott och hälsa i skolan. Allmänna fakta för hela familjen.

12 frågor · Lätt

Redo för en runda?

Välj ett svar per fråga. Efteråt får du ditt resultat och kan läsa alla förklaringar.

Flera spelare eller tidsgräns

Skriv två till åtta namn så turas ni om att svara och poängen räknas. Lämna tomt för att spela själv.

PDF: frågorPDF: frågor med facit

Om quizet

Den här frågesporten om hälsa handlar om kost, vitaminer, mineraler och rörelse, och om ämnet idrott och hälsa i skolan.

Frågorna bygger på allmänna och lättkontrollerade fakta och fungerar för både vuxna och barn. Det är ett kunskapsquiz och inte medicinska råd. Har du frågor om din egen hälsa, prata med vården.

Frågesport om kost

Kost handlar om vad kroppen får i sig. Protein behövs för att bygga och reparera vävnader, kolhydrater och fett ger energi, och vitaminer och mineraler behövs i mindre mängder för att kroppen ska fungera. Tallriksmodellen är ett enkelt sätt att visa hur en måltid kan fördelas. Frågorna om kost passar bra att prata om vid matbordet.

Frågesport om idrott och hälsa i skolan

Idrott och hälsa är ett obligatoriskt ämne i den svenska grundskolan. Där ingår bland annat lek, bollspel, friluftsliv och simning. Enligt kursplanen ska eleverna i slutet av årskurs 6 kunna simma 200 meter, varav 50 meter i ryggläge. Frågorna i den här delen fungerar bra som en hälsofrågesport för barn i mellanstadiet.

Frågor och svar

Öppna facit efter varje fråga. Utskriften kan göras med eller utan svar.

1. Vilket vitamin bildas i huden när den får solljus?

  1. C-vitamin
  2. D-vitamin
  3. B12-vitamin
Visa rätt svar

Rätt svar: B. D-vitamin. Huden bildar D-vitamin med hjälp av solens UVB-strålning.

2. Vilket näringsämne behövs främst för att bygga och reparera muskler?

  1. Protein
  2. Kolhydrater
  3. Fett
Visa rätt svar

Rätt svar: A. Protein. Protein består av aminosyror som kroppen använder för att bygga vävnader.

3. Vilket mineral behövs för att blodet ska kunna transportera syre?

  1. Natrium
  2. Kalcium
  3. Järn
Visa rätt svar

Rätt svar: C. Järn. Järn ingår i hemoglobinet i de röda blodkropparna.

4. Vilket mineral finns det mycket av i mjölk och är viktigt för skelettet?

  1. Kalcium
  2. Kalium
  3. Zink
Visa rätt svar

Rätt svar: A. Kalcium. Kalcium är en viktig byggsten i skelett och tänder.

5. Vilket vitamin finns det rikligt av i citrusfrukter som apelsin?

  1. A-vitamin
  2. K-vitamin
  3. C-vitamin
Visa rätt svar

Rätt svar: C. C-vitamin. Citrusfrukter är kända för sitt höga innehåll av C-vitamin.

6. Vilket näringsämne ger mest energi per gram?

  1. Kolhydrater
  2. Fett
  3. Protein
Visa rätt svar

Rätt svar: B. Fett. Fett ger ungefär 9 kilokalorier per gram, mer än dubbelt så mycket som kolhydrater och protein.

7. Vad heter Livsmedelsverkets modell som visar hur en måltid kan fördelas på tallriken?

  1. Matpyramiden
  2. Tallriksmodellen
  3. Måltidstrappan
Visa rätt svar

Rätt svar: B. Tallriksmodellen. Tallriksmodellen delar in tallriken i grönsaker, kolhydrater och proteinkälla. Källa

8. Hur mycket fysisk aktivitet om dagen rekommenderar WHO i genomsnitt för barn och unga mellan 5 och 17 år?

  1. Minst 15 minuter
  2. Minst 60 minuter
  3. Minst 3 timmar
Visa rätt svar

Rätt svar: B. Minst 60 minuter. WHO rekommenderar i genomsnitt minst 60 minuter måttlig till hög aktivitet per dag. Källa

9. Hur mycket fysisk aktivitet med måttlig intensitet rekommenderar WHO som minst för vuxna per vecka?

  1. 150 minuter
  2. 60 minuter
  3. 30 minuter
Visa rätt svar

Rätt svar: A. 150 minuter. WHO rekommenderar vuxna minst 150–300 minuter måttlig aktivitet per vecka. Källa

10. Vad heter skolämnet med gympa och friluftsliv i den svenska grundskolan?

  1. Kroppskunskap
  2. Motion och rörelse
  3. Idrott och hälsa
Visa rätt svar

Rätt svar: C. Idrott och hälsa. Ämnet heter idrott och hälsa. Förr kallades det gymnastik. Källa

11. Hur långt ska eleverna kunna simma i slutet av årskurs 6 enligt kursplanen i idrott och hälsa?

  1. 50 meter
  2. 1 000 meter
  3. 200 meter, varav 50 meter i ryggläge
Visa rätt svar

Rätt svar: C. 200 meter, varav 50 meter i ryggläge. Kursplanen anger 200 meter, varav 50 meter i ryggläge. Källa

12. Vad visar pulsen?

  1. Hur många gånger hjärtat slår per minut
  2. Hur högt blodtrycket är
  3. Hur mycket syre som finns i luften
Visa rätt svar

Rätt svar: A. Hur många gånger hjärtat slår per minut. Pulsen anges i slag per minut och stiger när man anstränger sig.

Tips

Gissa inte på siffror

Fundera på vad som låter rimligt. Rekommendationer brukar vara runda tal.

Rörelsepaus

Låt alla göra tio hopp på stället efter var fjärde fråga. Det passar ett hälsoquiz.